Susah tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utama adalah stres, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang read more konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.